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立春節(jié)氣養(yǎng)生

一、立春解說
1. 立春釋名
2. 立春習俗
二、立春氣候變化
三、立春人體變化
1. 為什么要立春養(yǎng)生？
2. 立春節(jié)氣如何養(yǎng)生？
（1） 總原則： “陰退陽長，萬物始生”
（2）辯證體質，選對方向
1）飲食有節(jié)：
A．立春不同體質的人食材薦新與禁忌
B．立春藥膳
C．立春養(yǎng)生茶
2）起居有常：
A．夜臥早起
B．“子午覺”
C．從伸懶腰開始
D．每天梳頭百下
E．浴足溫陽
3）運動有方
A．適量運動，拒絕劇烈運動
B．適宜散步、快走
C．忌靜宜動，可以多練練游龍功
D．按揉肺經和穴位
E．按摩肝臟和脾胃
4）環(huán)境有法
A．注意保暖防風寒
B．保持通風
5）情志有形
A．情志暢達，陽氣生長
B．“平和”
關于新型冠狀病毒感染的肺炎
一、中醫(yī)看新型肺炎--寒濕瘟疫
二、中醫(yī)日常防新型肺炎--體質、飲食、起居、運動、環(huán)境、情志
（一）飲食：合理膳食
（二）起居：保證充足睡眠
（三）鍛煉身體，調攝情志
（四）環(huán)境：勤洗澡
1. 確保隔日或外出后熱水沖浴。
2. 保持通風
三、使用中醫(yī)藥方法提升抗病能力
1. 養(yǎng)成睡前溫水泡腳的習慣
2. 艾灸
3. 可選擇服用藥食茶飲方，起預防作用
1. 病愈康復
四、提醒
1. 正確對待囤貨
2. 早預防早治療
3. 體質不同，預防治療方法不同
 

立春節(jié)氣養(yǎng)生