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心理疏導(dǎo)和焦慮緩解

【課程介紹】
   “人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助，你懂得……負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來(lái)不是問(wèn)題的本源，問(wèn)題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒了解不夠，加之潛意識(shí)的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……
每天看新聞確診人數(shù)不斷增加，很多人被隔離，很恐懼……
被迫在家集體“坐月子”，沒(méi)有收入，特別煩躁難受……
面對(duì)“斷糧吃飯危機(jī)”恐慌，害怕公司裁員，非常擔(dān)憂痛苦……
對(duì)焦慮恐懼等負(fù)面情緒的積極調(diào)適應(yīng)對(duì)是生活幸?？鞓?lè)的基礎(chǔ)！

【培訓(xùn)收益】
了解七情六欲五毒，學(xué)會(huì)消極情緒調(diào)適方法。
焦慮情緒化解舒緩，自我覺(jué)察成長(zhǎng)，積極應(yīng)對(duì)適應(yīng)變革。
減輕恐懼擔(dān)憂，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
學(xué)會(huì)不同人群的疫情心理調(diào)適指南，不同心理問(wèn)題調(diào)適方法技巧。
學(xué)會(huì)情緒管理三步法，TFA情商調(diào)適法6秒鐘消除負(fù)面情緒困擾。
掌握有效的管理情緒技巧，塑造積極樂(lè)觀心態(tài)，提升心理資本。

【培訓(xùn)對(duì)象】： 金融公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人等希望焦慮緩解人員。

【課程大綱】
*上海疫情信息
不同人員的焦慮及應(yīng)對(duì)
（1）單身員工的孤獨(dú)焦慮及應(yīng)對(duì)
（2）夫妻情感親密vs煩躁應(yīng)對(duì)
（3）親子關(guān)系擔(dān)憂心煩及應(yīng)對(duì)
（4）面對(duì)長(zhǎng)輩的身心焦慮及應(yīng)對(duì)
（5）居家工作的恐懼焦慮及應(yīng)對(duì)
案例：兩個(gè)孩子的居家隔離的煩惱
焦慮情緒調(diào)適技巧
（1）情緒管理三步法
What-我現(xiàn)在有什么情緒
Why-我為什么會(huì)有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
案例：疫情引發(fā)金融業(yè)焦慮恐懼怎么辦？
（2）克服焦慮的實(shí)用方法
訓(xùn)練：冥想漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)
（3）居家抗疫人員心理調(diào)適技巧
演練：靜心混元樁vs瘦身混元樁
（4）減壓增能自我提升
測(cè)評(píng)：你的心理資本有多高？
互動(dòng)問(wèn)題-心理疏導(dǎo)

心理疏導(dǎo)和焦慮緩解