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職業(yè)倦怠與正能量激發(fā)

課程大綱：
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠
(一) 什么是職業(yè)倦怠
1、概念
1、職業(yè)倦怠的研究歷史
2、耗竭感 
（二）職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn)
（三）對(duì)職業(yè)倦怠的誤解
1、職業(yè)倦怠就是累了 
2、職業(yè)倦怠就是換個(gè)詞講壓力
3、職業(yè)倦怠是工作態(tài)度問(wèn)題
4、職業(yè)倦怠是工作多年的中年人才會(huì)遇到的問(wèn)題
5、職業(yè)倦怠與個(gè)人生活無(wú)關(guān)
6、職業(yè)倦怠可視而不見(jiàn)、不治而愈

二、職業(yè)倦怠的影響因素
(一)職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因
1、工作壓力過(guò)大的長(zhǎng)期效應(yīng)
2、職業(yè)錯(cuò)位
3、日復(fù)一日的單調(diào)重復(fù)
（一）職業(yè)倦怠的易感人群
（三）職業(yè)倦怠的高發(fā)行業(yè)
（四）與職業(yè)倦怠有關(guān)的工作因素
1、工作負(fù)擔(dān)過(guò)重
2、缺乏工作自主
3、報(bào)酬待遇不符合期望  
3、職場(chǎng)人際關(guān)系疏離
5、認(rèn)為組織待遇不公平
6、職業(yè)角色與定位不清
7、與周?chē)禄蛏纤镜膬r(jià)值觀和文化理念沖突
8、缺乏支持和資源

三、職業(yè)倦怠的調(diào)整與改變
(一)職業(yè)倦怠的自查和自評(píng)
（二）個(gè)人層面的調(diào)整和改變
1、認(rèn)知改變
2、清晰界定個(gè)人的職業(yè)角色和任務(wù)
3、學(xué)習(xí)有效的壓力應(yīng)對(duì)策略
4、制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，不斷進(jìn)修學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身實(shí)力
5、建立人際支持網(wǎng)絡(luò)
6、正面思考，多元看待問(wèn)題
(三)管理者層面的調(diào)整和改變
1、明確崗位職責(zé)，改變崗位模糊定位的情況
2、量才而用，制定合理的工作目標(biāo)要求
3、建立有效的內(nèi)部溝通平臺(tái)
4、有效激勵(lì)機(jī)制
5、維持公平
6、加大對(duì)下級(jí)的支持
（四）組織營(yíng)造積極的職場(chǎng)環(huán)境，進(jìn)入良性循環(huán)
1、建立關(guān)懷和信任的支持性氛圍
2、設(shè)定合理的工作目標(biāo)
3、持有不斷進(jìn)取的心態(tài)
4、平衡個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系
5、持有使命感的工作狀態(tài)

四、激發(fā)正能量、煥發(fā)生命活力
(一)正能量及意義
(二) 積極視角的職業(yè)理念
1、職業(yè)的心理學(xué)意義
2、職業(yè)帶來(lái)的8個(gè)核心好
（三）職業(yè)投入——與職業(yè)倦怠相對(duì)應(yīng)的積極狀態(tài)
1、職業(yè)倦怠的積極意義
2、職業(yè)投入的3個(gè)維度表現(xiàn)
（四）正能量激發(fā)的途徑
1、放棄抱怨，正視現(xiàn)實(shí)
2、改變認(rèn)知習(xí)慣
3、挖掘積極行為
4、優(yōu)勢(shì)取向取代修補(bǔ)取向
5、接受情緒，合理宣泄
6、與正能量的人和事為伴
7、感恩和責(zé)任
8、積極心理暗示

職業(yè)倦怠與正能量激發(fā)