壓力與情緒管理-公開課
2025-10-03 01:45:18
講師：專家講師 瀏覽次數(shù)：3011
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：專家講師
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情商情緒壓力公開課
培訓對象：
希望改善人際互動，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專業(yè)人士、銷售、經(jīng)理人等
課程收益：
學習目標與收獲
讓學員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念
通過自測，提升自我認知，揚長避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢
通過個體（團體）輔導，幫助個體識別自我負面情緒與壓力產(chǎn)生的原因
學會多種應(yīng)對策略與放松技術(shù)
心理層面的改變激發(fā)主動的行為改變
課程大綱：
情商初體驗
互動暖場：特殊的自我介紹
我們?yōu)槭裁匆獙W習情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會性
情商的2個獨立維度：自我激勵與適應(yīng)性
情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認知扭曲；團體輔導－非理性信念
沖動管理：情緒VS沖動；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過；沖動情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測試；壓力累計效益測試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗
自我評估、反思及行動計劃
情緒影響
同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習）
情緒感知 （含練習）
情緒表達 （含練習）
關(guān)系管理 （含練習）
自我評估、反思及行動計劃
社會性
管理（影響）他人情緒
堅持己見
自我認知
自我評估、反思及行動計劃
幸福感
活動：意愿與感受
自我認知：幸福感、樂觀性、自我滿足（含“自尊”測試）
自我評估、反思及行動計劃
自我激勵與適應(yīng)性
積極心態(tài)與神秘力量
自我激勵
逆商及練習
適應(yīng)性與變革
自我評估、反思及行動計劃
情商情緒壓力公開課
轉(zhuǎn)載：http://www.hislan.cn/gkk_detail/301744.html
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