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企業(yè)EAP心理援助項(xiàng)目咨詢輔導(dǎo)專家；
《美滿婚姻和諧幸福家庭》課題咨詢式培訓(xùn)專家；
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師評(píng)審員、浙江警官職業(yè)學(xué)院客座教授；
浙大城市學(xué)院心理學(xué)副教授、中國(guó)教育學(xué)會(huì)浙江大學(xué)維果茨基研究中心委員；
浙大繼教學(xué)院文化與管理中心特聘教授、浙江省總工會(huì)干部【點(diǎn)擊詳細(xì)】
職場(chǎng)上難免遇到糟心事，我們很難控制情緒。就會(huì)覺得他們都針對(duì)我啊，這種狀態(tài)叫做沖我來(lái)的。比如遇到領(lǐng)導(dǎo)甩鍋同事拆臺(tái)，甚至被自己以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情緒紛至沓來(lái)。如果我們不會(huì)處理這些情緒，我們的狀態(tài)就會(huì)很糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦？
很多時(shí)候我們會(huì)遇到一種叫狀態(tài)不好的樣子，這時(shí)候常常你會(huì)去運(yùn)動(dòng)，大吃一頓，或者休息，或者是說(shuō)活干不動(dòng)了，放下來(lái)，讓自己試圖釋放。但是你發(fā)現(xiàn)沒有，回來(lái)之后其實(shí)還是沒解決問(wèn)題，你還多了一個(gè)東西叫內(nèi)疚，因?yàn)榛钸€在那兒，所以我們要把狀態(tài)不好分成兩種。
職場(chǎng)上很多人情緒不穩(wěn)定、抗壓能力差。要成為抗壓能力強(qiáng)的人，心是要一次次在面對(duì)不如意時(shí)撐大的。 比如一個(gè)四十多歲在小公司做基礎(chǔ)工作、工資不高的女生，上司一批評(píng)就崩潰，其實(shí)她不用擔(dān)心失業(yè)，應(yīng)找出重復(fù)出錯(cuò)的問(wèn)題并改正。要擁有強(qiáng)大內(nèi)心，需對(duì)自
一、高敏感人群特征。很多高敏感的人會(huì)用 “患得患失、經(jīng)常焦慮、情緒不穩(wěn)定、缺乏安全感、回避沖突” 等詞形容自己，他們?cè)谏缃恢幸灼v，常因他人言行胡思亂想，受他人情緒影響，承受更多傷害或冒犯。這是一種穩(wěn)定持久
我們很欣賞那些每臨大事有靜氣的人，當(dāng)大事來(lái)臨，比如說(shuō)遇到一個(gè)很大的危機(jī)或者挑戰(zhàn)，比如說(shuō)一個(gè)新產(chǎn)品要上市。我們會(huì)有非常大的壓力。壓力在心理學(xué)當(dāng)中，它是一種情緒，會(huì)讓你沉浸在這個(gè)情緒里，然后很難安靜下來(lái)，去采取積極的行動(dòng)。我注意到，我們有時(shí)候習(xí)
你要把事情擱在你的臉面之前，那跳出來(lái)，為什么說(shuō)不要情緒化，你要不然覺得自己特別牛，要不然覺得自己特別自責(zé)，特別聰明。但是問(wèn)題來(lái)了，你前提是在工作里，還輪不到你想你是牛還是聰明，你先想這個(gè)事兒應(yīng)該怎么辦成，先把事兒擱在前面，而不是你的情緒。對(duì)
如何去管理有情緒的員工呢？有個(gè)客戶他的員工是90后，老板是85后。在這位老板身上我深刻的理解了員工也是需要哄的，而且要哄得有技術(shù)。作為一個(gè)高級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)者，過(guò)去大家的理念是專門治各種員工的不服。員工工作經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒，過(guò)去的管理者，他會(huì)覺得你要
說(shuō)一個(gè)職場(chǎng)現(xiàn)實(shí)啊，適度的壓力會(huì)變成動(dòng)力，而過(guò)度的壓力一定會(huì)變成病理。這不是一句玩笑話啊。如果你現(xiàn)在明明工作量也沒有那么大，但就是很累，開會(huì)坐不住談話，聽不進(jìn)去，注意力下降，總?cè)滩蛔@氣發(fā)脾氣。哪怕你剛剛休息后一個(gè)周末，但是周一早上起來(lái)還是困
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