基于國學(xué)的陽光心態(tài)建設(shè)
2025-09-10 03:36:48
講師：宋學(xué)叢 瀏覽次數(shù)：2998
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：宋學(xué)叢
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)建設(shè)
【課程背景】
在疫情和經(jīng)濟(jì)不景氣的沖擊下，工作秩序被打亂，生活方式被扭曲，人們對(duì)工作和生活的憂慮不斷增加，壓力與不良情緒廣泛存在并四處傳播。煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作效率和生活質(zhì)量。
-怎樣走出工作和生活中的不良情緒困擾？
-怎樣提升自己對(duì)內(nèi)心生活的掌控力？
-心學(xué)會(huì)怎樣讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大？
-禪會(huì)怎樣幫你的內(nèi)心自在安然？
課程建基于情緒心理學(xué)研究*進(jìn)展和中國傳統(tǒng)文化修養(yǎng)身心傳統(tǒng)，使學(xué)員能夠更清楚地理解人性，更清楚地認(rèn)識(shí)自己，從而提高學(xué)員的心理能力，與自身內(nèi)外世界和諧相處。
【課程收益】
-減輕工作生活中的緊張焦慮
-豐富對(duì)生活的內(nèi)心體驗(yàn)
-學(xué)會(huì)用禪來應(yīng)對(duì)工作生活中的困擾，提升幸福指數(shù)
-學(xué)會(huì)用心學(xué)的方法建設(shè)自己的內(nèi)在世界，與自身內(nèi)外世界和諧相處
【課程特色】
內(nèi)容方法契合中國人的文化基因；心理學(xué)與國學(xué)傳統(tǒng)相結(jié)合；模型工具得心應(yīng)手；助力自我管理與自我成長；基于人性；干貨滿滿；實(shí)戰(zhàn)落地；
【課程對(duì)象】各類企事業(yè)單位員工、中高層管理者、創(chuàng)業(yè)者、政府工作人員等
【課程大綱】
一、壓力與負(fù)面情緒會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生什么影響？
1、好脾氣壞脾氣實(shí)驗(yàn)
2、阿爾茲海默癥患者家屬的壓力
二、情緒怎樣幫助我們？
1、恐懼與焦慮
-恐懼風(fēng)暴
-恐懼情緒的分析
-學(xué)會(huì)管理恐懼情緒
-恐懼的病癥
案例：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、驚恐障礙、PDST。
-情緒進(jìn)化論
2、憤怒與煩躁
-憤怒情境
-憤怒情緒分析
-學(xué)會(huì)處理過度憤怒
-情緒的組成部分：感受、生理、認(rèn)知、行動(dòng)
3、悲傷與抑郁
-悲傷情境
-悲傷分析
-學(xué)會(huì)處理悲傷情緒
案例：抑郁癥 空心病
4、快樂與幸福
-四種幸福狀態(tài)
-幸福差距理論
-影響幸福的因素
-工作生活中的心流
三、怎樣建設(shè)積極樂觀的心態(tài)？
1、反事實(shí)
-反事實(shí)
-內(nèi)在寶藏
2、重力問題
-存在象限圖
-敬畏與界限
-重力問題與責(zé)任
3、禪境養(yǎng)心
-禪理
-禪詩
4、心學(xué)救心
-事變即人情
-致良知
-知行合一
5、感恩
-什么是感恩
-感恩的積極作用
練習(xí)：感恩日志
6、希望
-希望思維
-先天與后天
練習(xí)：一扇門一扇窗
陽光心態(tài)建設(shè)
轉(zhuǎn)載：http://www.hislan.cn/gkk_detail/278772.html
已開課時(shí)間Have start time
- 宋學(xué)叢
[僅限會(huì)員]
員工心態(tài)公開培訓(xùn)班
- EAP員工心理輔導(dǎo)培訓(xùn) 陳曉華
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